È sicuro fare attività fisica all’aperto quando la qualità dell’aria è scarsa?

Mercoledì la qualità dell’aria in luoghi come New York, Filadelfia e altre aree del nord-est potrebbe far riflettere gli appassionati di attività fisica all’aria aperta, compresi i corridori.

L’indice di qualità dell’aria, o AQI, a New York ha superato i 340 mercoledì pomeriggio – rendendola la città con la peggiore qualità dell’aria al mondo – mentre il fumo degli incendi nel Canada orientale si è diffuso negli Stati Uniti.

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L'AQI va da 0 a 500; Secondo l’Environmental Protection Agency, numeri più alti indicano maggiori livelli di inquinamento atmosferico e maggiori preoccupazioni per la salute.

Una volta che i livelli superano 150, correre all'aperto può diventare rischioso, ha affermato il dottor Panagis Galiatsatos, pneumologo dell'American Lung Association.

"È come nuotare in acque inquinate", ha detto.

"Ti irriterai, probabilmente dopo 20 minuti di corsa", ha detto. "Svilupperai tosse, un po' di secchezza e potresti anche rimanere un po' più senza fiato perché quello che stai cercando di fare è un certo livello di resistenza, ma i tuoi polmoni non respirano aria sana, stanno respirando tossine, stanno respirando stimoli nocivi. Lo sentirai. "

La dottoressa Aida Capo, pneumologa dell'Hackensack Meridian Health nel New Jersey, ha affermato che le persone dovrebbero evitare un intenso esercizio fisico all'aperto.

"Se senti il ​​bisogno di fare un giro in bicicletta o una corsa, dovresti essere dove non c'è traffico, così puoi ridurre parte di quell'inquinamento", ha detto.

Il dottor Hugh Cassiere, specialista polmonare e direttore dei servizi di terapia intensiva presso il South Shore University Hospital di New York, ha affermato che anche l’intensità dell’esercizio e la vicinanza all’incendio sono importanti.

"Se sto facendo una piacevole passeggiata, potrei non inalare un grande volume in qualsiasi momento, ma se corro o faccio jogging, sto inalando una grande quantità di gas respiratori", ha detto Cassiere.

"Se mi trovo a 5 miglia dall'incendio, rispetto a 5.000 miglia dall'incendio, avrò una diversa densità del fumo che inalo. Ciò può avere un grande effetto sulla mia respirazione, sia che io stia facendo attività fisica o no", ha detto.

Tuttavia, essere più lontani dall'incendio non significa necessariamente che sei al sicuro.

Il fumo degli incendi contiene particelle sospese nell'aria. Quelli più grandi, che tendono a causare irritazione agli occhi, al naso e alla gola, non si allontanano molto dalla fonte.

Ma il particolato fine – le minuscole particelle che misurano meno di 2,5 micrometri di diametro – può percorrere lunghe distanze nell’aria. Sono queste minuscole particelle che possono farsi strada nei polmoni e da lì nel sangue, ha detto Galiatsatos.

Queste particelle potrebbero non far cambiare colore o odore all'aria, quindi i tuoi occhi e il tuo naso "potrebbero non essere un indicatore ragionevole" della qualità dell'aria, ha detto.

Se una persona decide comunque di correre fuori, dovrebbe indossare una maschera aderente, ha detto Galiatsatos. Fare esercizio al chiuso con un purificatore d'aria, come un filtro HEPA, potrebbe essere una soluzione migliore, ha aggiunto.

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