5 guru del fitness di primo soccorso che dovresti seguire su Instagram

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Un rapido scorrimento delle pagine di questi influencer ti ispirerà ad alzarti dal divano della stazione e ad andare in palestra - o almeno a prenderlo in considerazione!

Immagina di tornare alla stazione dopo un estenuante allenamento all'aperto o dopo aver lavorato sulla scena di un incidente autostradale a mezzogiorno di luglio. Sei esausto, grondante di sudore e assolutamente arido.

Dall'altra parte della stanza, qualcuno si siede su una sedia con un bicchiere ghiacciato dell'acqua più fredda conosciuta dall'uomo - o almeno, questo è quello che ti sembra.

Tu vuoi quell'acqua. È la risposta a tutti i tuoi problemi attuali.

Ecco come funzionano gli influencer del fitness. Vuoi i loro addominali. Vuoi la loro resistenza. Vuoi la loro capacità polmonare!

Bene, puoi averlo e sono qui per aiutarti. Incontra cinque dei principali influencer del fitness su Instagram provenienti da tutta la sicurezza pubblica.Alla fine di questo articolo, scarica un poster stampabile con citazioni motivazionali che puoi appendere per ispirare i tuoi colleghi soccorritori.

Scopri le loro filosofie, segui le loro pagine e preparati: è tempo di rimettersi in forma.

Dopo aver giocato a calcio al college e aver conseguito una laurea in giustizia penale, Tyler Downes ha prestato servizio nel Corpo dei Marines degli Stati Uniti prima di diventare un agente di polizia. Il fitness è al centro della sua vita: è entrato a far parte della Guardia Nazionale nel 2016 come istruttore di fitness reclutato e si è classificato primo in una competizione di powerlifting del 2019 nella sua zona.

Sulla sua pagina Instagram, Downes condivide foto di fitness e offre parole di ispirazione e motivazione.

"Se sei un primo soccorritore fuori forma, sei una responsabilità", ha scritto in un post dell'agosto 2022. "Quando scegli questa professione, perdi il diritto di essere inabile. La tua vita o quella di qualcun altro dipenderà un giorno dalle tue capacità fisiche."

Se hai bisogno di una motivazione ad alta energia, Zam è il tuo uomo. Un pompiere-EMT del Wisconsin e conduttore del nuovo podcast Better Every Shift di FireRescue1 (hai visto l'episodio con Jason Patton di Fire Department Chronicle ?!), incarna davvero il ruolo di guru del fitness. Attraverso video didattici e foto di esercizi etichettati, Zamzow spiega come eseguire i movimenti in sicurezza e con la forma corretta.

Condivide anche una grande quantità di informazioni, dalle statistiche su salute e benessere, ai motivi per cui le tue scuse per non allenarti non reggono (sì, tu!).

"La motivazione è ciò che ti fa iniziare... un'abitudine è ciò che ottiene risultati", ha scritto Zamzow in un post del dicembre 2022. "La chiave per raggiungere il tuo obiettivo di fitness inizia concentrandosi innanzitutto sullo stabilire abitudini sane e poi sui risultati. Indipendentemente da quale sia il tuo obiettivo generale, ecco una delle prime abitudini che devi sviluppare per essere un primo soccorritore più in forma e sano. "

Jim Moss è un direttore generale, personal trainer, autore e sostenitore. Ha co-scritto il libro "Firefighting Functional Fitness: The Essential Guide to Optimal Firefighter Performance and Longevity".

Dan Kerrigan, l'altra metà della firma Firefighter Functional Fitness, è un direttore generale, un istruttore certificato di fitness tra pari e di gruppo e un istruttore russo di kettlebell.

Il loro libro offre consigli di fitness dal punto di vista antincendio e istruisce i lettori su come prepararsi per le esigenze del luogo dell'incendio esercitandosi come se fossero lì.

Questa coppia di marito e moglie ha la missione di rendere i primi soccorritori i professionisti più in forma del paese. La coppia si è incontrata sul lavoro come agenti di polizia e sono sia personal trainer che allenatori di fitness, nonché genitori impegnati nella gestione della loro famiglia di quattro figli.

Attraverso il loro programma, Fit Responder, la coppia offre consulenze pre-programma e piani personalizzabili di nutrizione, fitness e vita sana per i partecipanti.

Molti dei loro post sui social si concentrano sull’idea di impegnarsi indipendentemente dalle circostanze: chiunque può raggiungere una mentalità in forma.

"Ogni giorno vedo qualche commento secondo cui i primi soccorritori sono 'condannati' a non essere idonei perché siamo sedentari, abbiamo un lavoro a turni pazzesco e giornate lunghe, stress, giochi di destrezza con la famiglia, straordinari obbligatori", hanno scritto in un post del luglio 2022. "Niente di tutto ciò deve essere un ostacolo totale."