Allenati in modo più intelligente, non più difficile!

Con un investimento di tempo minimo, EMS fornisce ottimi risultati e promette di migliorare il tuo livello di forma fisica.

Di Paula Martins, in Stile di vita, Sport, Algarve · 29 settembre 2022, 19:01 · 0 Commenti

Nonostante i comprovati benefici per la salute che l’esercizio fisico ha dimostrato, la vita frenetica che molte persone conducono ha portato molti di noi a rimandare i propri obiettivi di fitness a domani. Tuttavia, queste scuse potrebbero finire con EMS.

Recentemente arrivato in Portogallo, l'EMS offre una nuova e allettante forma di esercizio che ci consente di risparmiare tempo investendo nel nostro corpo attraverso una pratica di 20 minuti una volta alla settimana.

Cos'è lo SME?

EMS è l'abbreviazione di stimolazione muscolare elettrica, una tecnologia che utilizza correnti impulsive che ottimizzano le contrazioni muscolari naturali del corpo. Attraverso questa tecnica è possibile ottenere ottimi risultati in soli 20 minuti a settimana.

L'EMS sfrutta un processo che il corpo già svolge in modo naturale. "I nostri muscoli si contraggono naturalmente attraverso impulsi elettrici (bioelettronica)". Quindi l'allenamento EMS sfrutta questo effetto impiegando impulsi elettrici esterni difficilmente percettibili.

"Gli impulsi elettrici vengono erogati tramite elettrodi utilizzando un giubbotto portaelettrodi combinato con un indumento intimo. Con l'allenamento EMS è possibile attivare più di 300 muscoli contemporaneamente in sessioni di 20 minuti", ha affermato StaceyCabeleira, proprietaria e personal trainer di I-fit20.

Studio EMS

Inaugurato ufficialmente il 25 settembre, in una posizione molto centrale vicino al mercato di Loulé, I-fit20 è uno studio accogliente dove le persone possono ricevere corsi EMS privati ​​forniti da Stacey Cabeleira.

Il motivo per cui questo studio si chiama "I-fit20" è perché è l'abbreviazione di "Mi metto in forma in 20". Secondo Stacey, una sessione di 20 minuti equivale a circa quattro ore di esercizio convenzionale. Inoltre, è necessario farlo solo una volta alla settimana, anche se alcuni clienti preferiscono farlo due volte.

"Se fai l'EMS una volta alla settimana e non fai nient'altro, puoi comunque vedere alcuni cambiamenti entro un mese semplicemente facendo una passeggiata complementare sulla spiaggia."

Di solito consiglia alle persone di farlo una volta alla settimana a meno che non vogliano risultati davvero rapidi, nel qual caso possono farlo due volte. "Per le persone che vogliono farlo due volte, una pausa di due giorni tra le due sessioni è sufficiente solo per un corretto recupero", ha detto.

EMS funziona davvero!

Ho provato una sessione con Stacey e quello che posso dire è che funziona davvero. Non faccio esercizio da un anno, le mie gambe erano flaccide e con una sola sessione ho sentito la forza aumentare nella parte inferiore del corpo.

All'arrivo allo studio Stacey, devi essere pronto a lavorare sodo. Le sue sessioni di allenamento intimo sono difficili, ma veloci e gratificanti. "Non sei semplicemente seduto sull'attrezzatura e rilassato".

Durante l'allenamento ho avvertito una sorta di vibrazione nelle zone specifiche dove è stata attivata la tuta, ma non fa male e, se non ti senti a tuo agio, puoi sempre chiedere di tenerla più bassa. Più basse sono le impostazioni, più agevole sarà l'allenamento, mentre più alte sono, più rigido sarà.

Dopo la prima seduta, sia gli effetti sul mio corpo che la professionalità e la cordialità di Stacey mi hanno conquistato. Meglio ancora, ci vogliono solo 20 minuti. "In 20 minuti della tua giornata non ci sono scuse per non poter venire".

Sono tornata la settimana successiva per allenarmi con il mio ragazzo. Ha un livello di forma fisica molto migliore del mio ed è fantastico che possiamo allenarci insieme, fare gli stessi esercizi e poiché eravamo in contesti diversi entrambi sentivamo che l'allenamento era alla giusta intensità per entrambi i nostri livelli di forma fisica.

Sei curioso? Per sperimentarlo, puoi prenotare una sessione con Stacey e lei ti darà un percorso gratuito. In quella prima sessione, oltre alla formazione EMS, ti chiederà quali sono i tuoi obiettivi, se hai infortuni o malattie prima di iscriverti.