Oserei dire yoga? 3 tratti essenziali per i professionisti del settore antincendio ed EMS

Forma fisica dei vigili del fuoco

Le posizioni yoga possono aiutare a migliorare la flessibilità e la mobilità dei vigili del fuoco, fattori essenziali non solo per migliorare la resistenza, ma anche per resistere agli infortuni

In alcune caserme dei vigili del fuoco in tutto il paese, "yoga" è una parola di quattro lettere, in più di un modo. Molti di noi hanno un'idea preconcetta secondo cui lo yoga non è un esercizio veramente "serio". I vigili del fuoco e i paramedici hanno bisogno di forza bruta e capacità cardiovascolare, non di controllo del respiro e della mente, giusto?

In effetti, la maggior parte delle lezioni di yoga prevede un allenamento intenso e le posizioni yoga possono aiutare a migliorare la flessibilità e la mobilità dei vigili del fuoco, fattori essenziali non solo per migliorare la resistenza, ma anche per resistere agli infortuni mentre si risponde alle chiamate antincendio e ai servizi di emergenza sanitaria.

Guarda questo video per conoscere tre esercizi di allungamento che ti aiuteranno a migliorare le tue prestazioni.

Inizia oggi stesso a incorporare questi allungamenti nei tuoi allenamenti. Ti garantisco che miglioreranno il modo in cui ti senti, il modo in cui ti comporti sulla scena dell'incendio e dell'emergenza.

Domande? Contattami a [email protected] o visita Fire Rescue Fitness.

Aaron Zamzow è un vigile del fuoco/ufficiale istruttore dei vigili del fuoco di Madison (Wisconsin) con 20 anni di esperienza come istruttore di fitness e conduttore del podcast Better Every Shift. Ha conseguito una laurea in salute e benessere e una certificazione di Precision Nutrition Livello 1. È uno specialista di forza e condizionamento certificato NSCA, un personal trainer certificato NASM e un istruttore di fitness tra pari certificato ACE. Zamzow è il fondatore e proprietario di FireRescueFitness.com e sviluppa programmi volti a rendere gli atleti dei vigili del fuoco idonei al servizio. È autore del libro "Ladder 2 Workout: A Comprehensive Firefighter Workout Program that will get 'Fit for Duty' in 28 giorni". Connettiti con Zamzow su Twitter o Facebook o tramite e-mail.