Recensione dell'app Future Fitness: valgono queste sessioni di allenamento personale virtuale?

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Una recensione onesta di un'app per il fitness non economica ma che ne vale assolutamente la pena.

La mia scoperta dell'app Future Fitness è un cliché pandemico: durante il blocco avevo smesso di muovermi. Secondo il mio orologio, i viaggi da e verso la cucina per preparare un flusso infinito di spuntini per i miei figli che frequentavano la scuola zoom ammontavano a poche centinaia di passi al giorno. Mi sentivo male: in gabbia, ansioso, allo stesso tempo bloccato e fuori controllo. Dopo mesi passati a cercare qualcosa da fare, ho scoperto Future.

L'app ti associa a un personal trainer che imposta gli allenamenti per te in base alle tue preferenze e poi si controlla regolarmente per vedere come sta andando. Era esattamente quello che stavo cercando.

Da tempo avevo rinunciato agli abbonamenti in palestra. Odio i tapis roulant e le ellittiche e, sebbene mi piacesse l'idea di sollevare cose pesanti, le macchine per pesi mi sconcertavano e intimidivano. Nutrivo la fantasia non così segreta di lavorare con un personal trainer che potesse modellarmi come l'argilla, ma oltre ad essere proibitivamente costoso, ciò richiedeva molto coordinamento e fretta agli appuntamenti. Così ho messo insieme una routine di lezioni HIIT, corse nel parco e occasionali lezioni di spinning o yoga.

E poi la pandemia ha chiuso tutte le mie amate palestre locali e correre nel parco ha significato sterzare per evitare gli altri newyorkesi ansiosi che cercavano di scappare dal loro terrore. Inoltre, non correvo 5 giorni a settimana; Ero un tipo che si allenava perché la varietà è il sale della vita.

Il lockdown mi ha insegnato che oltre alla necessità di muovere il corpo, avevo anche bisogno di trovare qualcosa che non andasse più via se le condizioni cambiassero improvvisamente, qualcosa che potessi fare ovunque e in qualsiasi momento. Ciò escludeva la costosissima bicicletta stazionaria che stavo osservando a tarda notte (e per la quale non avevamo spazio). Ho provato alcuni allenamenti su Youtube ma mi sentivo davvero stupido nel farli e si muovevano al loro ritmo. Se rimanevo indietro o non sincronizzavo, ero perso. Non ho mai avuto l'allenamento sudato che stavo cercando.

Sono andato alla ricerca di qualcos'altro e ho optato per l'app Future Fitness.

Una volta scaricata l'app (disponibile per IOS e Android), rispondi a una serie di domande sul tuo livello di forma fisica, sui tuoi obiettivi e bisogni speciali (sei infortunato o incinta? Viaggi spesso?). Ti chiede se hai altre priorità (coaching nutrizionale, trascorrere del tempo all'aria aperta) e quali sono le tue precedenti esperienze con l'allenamento. Ti pone una serie di domande su cosa cerchi in un trainer e poi ti abbina a uno delle dozzine di trainer Future. Ero in coppia con Alyssa.

La prima cosa che abbiamo fatto è stata impostare una chiamata FaceTime. Alyssa mi ha fatto molte domande su cosa mi piaceva e cosa non mi piaceva e cosa volevo fare. Era discreta e amichevole, ma sapeva anche chiaramente come progettare un allenamento. Sapevo di essere in buone mani. Creava allenamenti che avrei potuto fare a casa nel mio salotto che sarebbero una combinazione di forza e movimenti HIIT. (Avevo alcune serie di pesi leggeri e medi che avremmo usato.) Ha arricchito un po' di yoga e di lavoro sull'equilibrio quando le ho detto che volevo provare anche quello. Inizialmente avevamo detto che avremmo puntato a quattro allenamenti a settimana.

L'app è semplice e facile da usare. Alyssa ha caricato gli allenamenti una settimana alla volta. Di solito durano dai 25 ai 45 minuti. Si tratta di una serie di video di istruttori che completano i movimenti (nel mio caso un'ampia varietà di squat, affondi, presse ed esercizi basati sul plank) e la durata, le ripetizioni e i periodi di riposo sono tutti programmati. Basta premere play e seguire lo schermo. Alyssa registrava istruzioni speciali per qualsiasi cosa complicata e io potevo mettere in pausa e riavviare o saltare indietro o avanti se necessario. Dopo aver terminato l'allenamento, ho potuto valutarlo e lasciare un feedback specifico per Alyssa.

Faccio questi allenamenti sul mio telefono con Alyssa ormai da due anni e mezzo. Non colpisco sempre quattro volte a settimana, ma sono stato straordinariamente coerente. Sono passato a pesi più pesanti e ho anche qualche kettlebell.