Sono un trainer qualificato: ecco cosa ho pensato dei nuovi 10 di Nike

Puoi utilizzare Nike Training Club di Netflix per aumentare la forza e aumentare il tuo benessere? Ho deciso di scoprirlo

I brevi allenamenti di Nike Training Club sono stati rilasciati esclusivamente su Netflix il 30 dicembre 2022. Come personal trainer, ero incuriosito dall'idea di metterci le mani sopra. Allenamenti a casa su Netflix: voglio dire, cosa non ti piace dello streaming di allenamenti e programmi preferiti in un unico posto?

Che ti piaccia il cardio per tutto il corpo, i programmi di forza o il flusso di yoga Vinyasa, Nike Training Club è ora disponibile per tutti gli abbonati Netflix. L'aggiunta ti consente di trasmettere in streaming contenuti video di fitness esclusivi dal tuo account ed è adatto a tutti i livelli e abilità di fitness.

Puoi anche classificare gli allenamenti in base al tempo (10, 20 o 30 minuti) e allo stile di esercizio, il che significa che chiunque ami gli allenamenti a casa senza attrezzatura o utilizzando pesi come un set dei migliori manubri regolabili può trarne vantaggio.

Ho deciso di testare alcuni allenamenti fitness Nike per confrontarli con le offerte ampiamente disponibili su altre app di fitness e YouTube. Continua a leggere per scoprire se ne vale la pena Nike Training Club su Netflix e a chi potrebbe piacere.

Che tu preferisca esercizi a corpo libero o allenamenti con manubri, il Nike Training Club (NTC) offre ai membri l'accesso a varie lunghezze e intensità insegnate solo da istruttori Nike: allenamenti a corpo libero da 10 minuti, Vinyasa yoga da 20 minuti o un allenamento HIIT con manubri da 30 minuti. - Unirsi al club ti dà tutto.

Secondo Nike, NTC è il tuo "partner di allenamento definitivo, che fornisce guida, ispirazione e motivazione eccezionali". Inoltre, la collezione attentamente curata è "fatta per tutti e per ogni corpo". Eccezionale.

Attualmente sono disponibili quattro categorie di allenamenti, tutte contenenti una libreria di sessioni che variano in difficoltà e durata, e la raccolta probabilmente continuerà a crescere:

In nome del giornalismo (e, siamo onesti, per soddisfare la mia voglia di fitness), ho scelto diversi allenamenti, ho steso uno dei miei tappetini yoga preferiti per gli allenamenti a casa e ho iniziato. Ecco il mio verdetto.

Come allenatore, capisco quanto sia importante portare l'energia quando si istruisce un allenamento. Dopotutto, il lavoro di qualsiasi personal trainer o istruttore di fitness è motivare, incoraggiare e spingere. Tuttavia, ci sono stati momenti in cui tutto è diventato un po’ eccessivo.

Questo dipende dalle preferenze personali. Per altri, questo potrebbe essere il tanto necessario sollievo di cui hanno bisogno durante un allenamento HIIT particolarmente tortuoso per programmi di perdita di grasso, cardio o allenamento della forza. Ma per me? Era un po' troppo.

Detto questo, gli istruttori Nike sono super competenti, energici e istruttivi (ma ne parleremo più avanti). Una citazione straordinaria a cui prestare attenzione durante un esercizio: "Mi piace possedere tutti i miei beni immobili". Il tuo corpo, presumo?

Possiamo aspettarci che vengano rilasciati più contenuti e le categorie esistenti sono estremamente utili. Tuttavia, la collezione Nike Training Club può classificare gli allenamenti in base alla difficoltà e alla necessità o meno di attrezzatura.

Se sei un principiante e cerchi un allenamento per principianti, "Kickstart Fitness with the Basics" ha tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare. Ma il risultato avrebbe potuto essere più chiaro per sezioni come "Feel-Good Fitness", in cui dovrai scorrere ogni sessione per vedere quanto potrebbe essere impegnativa.

È un piccolo inconveniente, ma anche una valutazione della difficoltà aggiunta alle descrizioni degli allenamenti potrebbe far risparmiare tempo alle persone nel decidere se un allenamento è adatto o abbastanza impegnativo. Come avvertimento, Nike sta cercando di essere inclusiva in tutti i suoi esercizi, quindi forse questo è intenzionale.

Che si tratti di lanciare il mio cane a terra o di testare la flessibilità dell'anca nella posa della rana, giuro sullo yoga per aiutare a migliorare la forza, la stabilità e la mobilità. Sono davvero felice che Nike abbia aggiunto un'intera sezione dedicata al Vinyasa, insegnato dal super informato master trainer Nike e insegnante di yoga Jonah Krest.

Ho provato "Yoga da 10 minuti: flusso del corridore", che aveva la sensazione generale di una sessione di recupero dall'allenamento, e un flusso Vinyasa più tradizionale di 20 minuti. Le lezioni sono ottime per i fianchi stretti, per aumentare la gamma di movimento o come introduzione allo yoga.