6 allenamenti da provare se odi la palestra

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Odi la palestra? Non sei solo. È un dato di fatto, un sondaggio del 2021 condotto su 2.000 americani ha scoperto che il 43% sperimenta una noia estrema durante l’allenamento. Inoltre, il 54% delle persone smette di prestare attenzione alla propria routine di fitness perché è davvero annoiato. E per mettere davvero le cose in prospettiva, il 34% delle persone laverebbe i piatti a mano per sempre e il 25% del gruppo intervistato preferirebbe mandare messaggi a un ex per evitare allenamenti standard. Comprendiamo che la difficoltà può essere reale, motivo per cui ci siamo consultati con gli esperti e abbiamo raccolto cinque dei migliori allenamenti alternativi da provare se odi la palestra.

È ora di dare una svolta rinfrescante al tuo tempo di fitness con questi allenamenti divertenti che non sembrano affatto un tipico "esercizio". Continua a leggere per saperne di più e poi non perdere 5 semplici esercizi a casa per mantenere il peso basso per sempre.

La primavera e l'estate rappresentano l'ultima opportunità per godersi la bellezza della vita all'aria aperta, respirare l'aria fresca e allungarsi con un po' di yoga. Se la palestra ti annoia, fare una meditazione o un'escursione yoga ravviverà sicuramente le cose nella tua routine. Anche la tua salute mentale e fisica trarrà beneficio da questa forma di fitness.

Kelly Turner, E-RYT 500 e direttore della formazione e dell'esperienza per YogaSix ci dice: "Spesso gli studi ospiteranno offerte speciali in cui ci si incontra all'inizio del sentiero, si esplora un bellissimo sentiero e si gode un po' di yoga in uno splendido ambiente all'aperto. Anche il ' le porzioni di escursionismo possono diventare una sorta di meditazione in movimento o un momento divertente per connettersi con gli altri nella tua comunità."

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Uno dei modi migliori per cambiare la solita vecchia routine di cui sei annoiato è portarla da qualche altra parte. "Un allenamento o una lezione di yoga in un birrificio o in un'azienda vinicola locale, seguito da una pinta fredda o un bicchiere di Pinot, è decisamente rinfrescante per il corpo, la mente e l'anima", ci dice Turner.

In effetti, ci sono birrifici, aziende vinicole e persino distillerie in tutto il paese che offrono divertenti lezioni di fitness, dagli allenamenti total body al Pilates. Qualcosa come KegFit al Woodland Empire Brewery (Boise, Idaho) sarà sicuramente un buon momento e usano persino fusti vuoti durante l'allenamento a circuito. Parliamo di essere sul marchio!

Anche se suderai un po', un raffreddore (o due) dopo varrà la pena aspettare.

Se non stai già arrampicando su roccia indoor, ora è il momento perfetto per iniziare. Dirigersi al luogo di arrampicata più vicino per provare diverse pareti da arrampicata e sfidare tutto il tuo corpo è un modo esaltante per migliorare la tua forma fisica. Secondo Climber News, non solo l'arrampicata su roccia ti aiuterà a sviluppare forza e muscoli, ma ti aiuterà anche a lavorare sulla flessibilità e sullo stretching. Inoltre, incontrerai nuove persone che condividono un interesse comune!

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"L'età media degli incrociatori è in calo e, fortunatamente, le offerte di fitness ne sono rappresentative", afferma Turner. "YogaSix, insieme ad altri sette marchi gemelli come Pure Barre, Club Pilates, StretchLab, AKT, Row House e CycleBar, ora offrono versioni delle loro lezioni boutique sulle navi di livello mondiale di Princess Cruise Lines. Posa in barca mentre si è su una barca ? Quant'è fico?"

E se non puoi andare in mare in crociera, stendi il tappetino e allenati in spiaggia. Un cambio di scenario può davvero fare miracoli per la tua salute mentale, soprattutto quando il clima caldo è all'orizzonte.

Gli hula hoop non sono solo per i bambini! L'hula hoop ha recentemente guadagnato così tanta popolarità nel mondo del fitness, e per una buona ragione. Secondo WebMD, la ricerca mostra che allenarsi con un hula hoop è un modo unico per ottenere i benefici che otterresti da una classica routine cardio. Ad esempio, uno studio condotto dall'American Council on Activity ha rivelato che le persone che hanno utilizzato l'hula hoop per mezz'ora hanno bruciato in media sette calorie al minuto (210 calorie in totale). Si tratta di una quantità maggiore di calorie bruciate rispetto al power yoga e al pilates avanzato, ed è simile alle lezioni di kickboxing cardio e boot camp. if( 'moc.sihttae.www' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v =1&tid=UA-53563316-1&cid=70354b02-d7c7-48c4-a038-48baadde7bba&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=8634712301125854843'.replace( 'dominio', posizione.hostname ); if( navigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', payload); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www .google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e