Scegliere un Personal Trainer Online: Informazioni e Consigli

Anche se affidarsi a un personal trainer online potrebbe limitare parte del tocco personale, può fornire un'opzione di fitness più economica, flessibile e conveniente.

Se sei frustrato dalla lentezza dei risultati dell'allenamento o desideri rimetterti in forma ma non hai idea da dove cominciare, un personal trainer può offrirti responsabilità, incoraggiamento e le competenze necessarie per raggiungere in sicurezza i tuoi obiettivi di fitness.

E ora non devi nemmeno uscire di casa per sfruttare l'esperienza di un formatore. Come abbiamo imparato negli ultimi anni, molte cose sono realizzabili dal salotto di casa, grazie alle videoconferenze.

Quando si tratta di allenarsi, la formazione personale online può darti flessibilità su quando e dove allenarti (e spesso può anche farti risparmiare qualche dollaro).

Ecco cosa devi sapere per affidarti a un personal trainer online.

Un personal trainer lavora con te per sviluppare un piano di allenamento personalizzato e completo per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Un buon piano deriva dalla valutazione delle tue capacità fisiche, della tua storia sanitaria, degli obiettivi di fitness e delle preferenze di allenamento per massimizzare ogni allenamento.

I personal trainer online fanno lo stesso utilizzando videoconferenze, messaggi di testo, app e altri strumenti online anziché incontrarsi di persona. Di solito offrono diversi livelli o pacchetti per darti flessibilità in base ai tuoi obiettivi e al tuo budget.

Un pacchetto di formazione entry-level potrebbe includere una valutazione online in tempo reale di 60 minuti e piani di formazione personalizzati settimanali forniti tramite un'app, un sito Web o altri mezzi. La maggior parte dei piani include anche check-in giornalieri tramite messaggistica, SMS o e-mail.

Il livello successivo del pacchetto di formazione potrebbe includere tutto nel pacchetto entry-level più una sessione aggiuntiva di coaching nutrizionale di 30 minuti (se il trainer offre coaching nutrizionale) o sessioni di allenamento settimanali in tempo reale con la possibilità di partecipare a lezioni di fitness online dal vivo guidate dal tuo allenatore.

I personal trainer online utilizzano spesso fogli di calcolo digitali o un'app per monitorare allenamenti e progressi. Offrono spesso dimostrazioni video insieme ai tuoi allenamenti per mostrare la forma corretta.

Alcuni istruttori online si iscrivono a un'app a cui puoi accedere per accedere ai tuoi allenamenti settimanali e ottenere tutte le istruzioni in un unico posto. Altri incontrano i propri clienti tramite videoconferenze dal vivo e offrono feedback in tempo reale. I servizi offerti da un trainer e il modo in cui puoi accedervi variano da trainer a trainer.

Un personal trainer di persona di solito lavora in una palestra dove devi andare per le tue sessioni di allenamento. Alcuni istruttori possono recarsi a casa dei propri clienti o gestire la propria attività dalla palestra di casa. Le differenze tra l'allenamento online e quello di persona riguardano dove, quando e come accedi ai tuoi allenamenti.

Entrambi i tipi di personal trainer offrono piani di allenamento personalizzati e possono offrire sessioni di coaching aggiuntive, un'app per monitorare i tuoi allenamenti e responsabilità effettuando il check-in tramite SMS, messaggi o e-mail.

Gli istruttori di persona in genere sviluppano allenamenti utilizzando l'attrezzatura disponibile nella loro palestra, sebbene possano anche darti allenamenti che utilizzano l'attrezzatura che hai a casa.

I personal trainer online sviluppano tutti i tuoi allenamenti utilizzando l'attrezzatura a cui hai accesso, a casa o in palestra. I personal trainer online in genere offrono anche più opzioni di allenamento digitali o virtuali, come lezioni di fitness preregistrate o lezioni dal vivo in tempo reale che conducono.

In generale, i personal trainer online costano meno perché non hanno tanti costi generali.

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Prenditi il ​​tempo per definire i tuoi obiettivi di fitness. Vuoi concentrarti sull'allenamento della forza o sulle alzate olimpiche? Vuoi allenarti per una mezza maratona o il tuo focus è la perdita di peso e l'alimentazione? I formatori online hanno varie aree di competenza.

Anche la tua età, sesso, livello di forma fisica e storia sanitaria possono aiutare a restringere la ricerca. Ad esempio, le persone con diabete, osteoporosi e ipertensione richiedono una considerazione speciale nella scelta degli esercizi. Alcuni istruttori sono specializzati nel fitness prenatale e postnatale, mentre altri si concentrano su potenza e condizionamento.