L’EMS (stimolazione elettrica dei muscoli) funziona davvero?

Non esiste una soluzione rapida per la salute e il fitness, vero? Feel Electric potrebbe dissentire

Qual è il tuo proposito per il nuovo anno? E l'hai già rotto? Se è per rimettersi in forma, potrebbe essere che i primi passi del percorso fitness che sai di voler percorrere possano essere mossi in un piccolo studio a Wilmslow.

Joseph Gourvenec, direttore di Feel Electric, che ha aperto uno studio EMS a Wilmslow lo scorso autunno, afferma: "EMS utilizza impulsi elettrici sicuri, adattati a ciascun individuo, per raggiungere strati muscolari profondi molto più difficili da attivare attraverso gli allenamenti convenzionali. I clienti intraprendono un programma di 20- allenamento minuto, progettato per raggiungere l'obiettivo prefissato, con un personal trainer pienamente qualificato, e poiché ogni movimento che fai è migliorato dalla routine EMS, è super efficace. Ha un impatto basso, quindi riduce notevolmente il rischio di infortuni. Perché l'EMS va in profondità nel muscolo, brucerai calorie per le 72 ore successive, fino a 2000 in più rispetto a un allenamento convenzionale. L'EMS rafforza i tuoi muscoli e li scolpisce, per una migliore definizione, e perderai peso più velocemente.

Mettiti in posa... Coinvolgere tutti i muscoli mentre l'EMS pulsa garantisce l'attivazione delle fibre muscolari profonde (Immagine: Natasha Cadman)

Incuriosito, ho deciso di provare anch'io EMS. Alla mia prima sessione mi vengono consegnati un paio di pantaloncini da ciclismo e una maglietta molto (non) lusinghieri, mi viene detto di toglierli e indossarli e di dirigermi alla stazione di pesatura. Cavolo. La mia età, altezza, peso e sesso vengono inseriti nella macchina e, mentre afferro due manipoli di metallo, vengono misurati i livelli di grasso corporeo, grasso viscerale, muscoli e ossa nel mio corpo. Questa parte è scienza abbastanza semplice: gli impulsi elettrici viaggiano a velocità diverse attraverso materiali diversi, quindi è in grado di misurare ciò che accade dentro di me, non solo le parti che possiamo vedere.

Poi mi siedo con Lauren, mentre lei esamina i miei risultati. È gentile. Non è poi così male, a dire il vero. Il mio peso rientra nel range di normalità, così come la mia massa muscolare, anche se il grasso corporeo è un po' alto, così come il grasso viscerale, il grasso cattivo nascosto che si avvolge attorno ai tuoi organi e può aumentare il rischio di gravi problemi medici. Malattie cardiache, Alzheimer, diabete di tipo 2, ictus e colesterolo alto sono alcune delle condizioni fortemente legate all'eccesso di grasso nella pancia.

Discutiamo dei miei obiettivi. È abbastanza semplice: voglio tonificarmi, iniziare a ridurre i livelli di grasso viscerale e sentirmi come se stessi facendo qualcosa per me stesso. Ho un infortunio all'anca che mi ha impedito di fare praticamente qualsiasi cosa per mesi e mesi, e sento che la mia forma sta cambiando e non mi sento bene.

L'EMS richiede che gli elettrodi siano fissati al busto, ai glutei, alle cosce e ai bicipiti (Immagine: Natasha Cadman)

La mia prima sessione è un po’ uno shock. Una giacca è fissata saldamente alla parte superiore del mio corpo, somigliando molto alle giacche da accoltellamento che si indossano per le immersioni subacquee (o se sei un agente di polizia, per evitare di essere accoltellato). Innanzitutto viene spruzzato con acqua, per garantire la massima conduttività. Non è piacevole, stare lì sentendomi sempre più freddo, mentre altri assorbenti sono attaccati al mio sedere, alle cosce e alle braccia, tutti freddi e bagnati. Successivamente vengo condotto a una macchina, alla quale sono collegato tramite un lungo cavo elettrico. Lauren mi spiega che mi farà iniziare dolcemente, aumentando gradualmente gli impulsi elettrici man mano che procediamo.

All'inizio, sembra una leggera vibrazione, in ogni parte del mio corpo in cui è situato un assorbente, ma man mano che procediamo, Lauren alza il volume e, wow, inizio a sentirlo!

L'EMS funziona solo se partecipi al programma, il che significa seguire le istruzioni fornite e assumere una posa - uno squat, un affondo o un curl per i bicipiti - e mantenere quella posa, con ogni muscolo impegnato il più possibile, per conta fino a dieci, mentre gli impulsi elettrici penetrano in profondità nei tuoi muscoli. È strano. Molto, molto strano, ma non doloroso: è come se delle vibrazioni intense attraversassero il tuo corpo, una sensazione di ronzio profondo. Man mano che il volume aumenta, trovo che più forte stringo tutti i muscoli, migliore è la sensazione.