Formazione EMS: "La mia recensione onesta dopo aver provato il nuovo allenamento di tendenza

Ne hai sentito parlare?

Ne hai sentito parlare?

Quante diete alla moda, lezioni di ginnastica rapide e integratori curativi hai sentito parlare di quelle promesse di migliorare la tua forma fisica, il tuo metabolismo e altro ancora? Risposta: probabilmente molto, ma per fortuna, nel 2022, sappiamo di essere scettici riguardo alle panacee: la salute significa costruire un corpo per la vita e una routine che ami e ti piaccia, dopo tutto.

È qui che entra in gioco l'allenamento EMS: una nuovissima tendenza fitness e uno stile di allenamento apprezzato da artisti del calibro di Cristiano Ronaldo e Tom Holland. La presa? È una sessione brevissima, solo 20 minuti, che promette di fornire gli stessi risultati che vedresti in una normale sessione di palestra di 90 minuti. Come? Bene, indossi una tuta EMS appositamente progettata che dà una leggera scossa elettrica al tuo corpo mentre ti alleni.

Certo, sembra un po' estremo, ma quando all'inizio di quest'anno ho avuto uno strano incidente e mi è stato consigliato l'allenamento EMS come forma di fisioterapia, non vedevo l'ora di provarci.

Continua a scorrere per leggere la mia recensione onesta e il motivo per cui penso che, sebbene gli sia stata data una cattiva reputazione, valga sicuramente la pena considerarlo.

Per prima cosa: cos’è realmente la formazione EMS? EMS sta per stimolazione muscolare elettrica e, combinato con un allenamento, è un metodo di allenamento a circuito che utilizza impulsi elettrici per dare scosse al corpo. Questi impulsi sono progettati per contrarre i muscoli scheletrici striati con precisione mirata e possono essere utilizzati per qualsiasi cosa, dalla perdita di grasso all'aumento dei livelli di forma fisica.

È un allenamento a basso impatto che si concentra sull'allenamento con i pesi, ma ti consente anche di sperimentare un livello di alta intensità grazie alla tecnologia.

Come sopra, celebrità e atleti che utilizzano l'allenamento EMS includono Tom Holland e Cristiano Ronaldo, quindi è sempre stato qualcosa che mi ha sempre affascinato. Detto ciò,Non avevo mai pensato di provarlo finché non mi è stato consigliato come forma di fisioterapia dopo un recente incidente.

Alcuni mesi fa, uno strano incidente ha lasciato la parte destra del mio corpo temporaneamente paralizzata dalla vita in su. Non potevo nemmeno scrivere senza che le parole sembrassero un'antica scrittura latina (un giornalista che non sapeva scrivere? Ironico).

I medici mi hanno detto che i miei muscoli centrali erano compromessi e non inviavano i segnali giusti ai miei arti. Ho dovuto insegnare nuovamente ai miei muscoli la forma base della presa e, mentre lo facevo, il mio medico mi ha detto che l'EMS era stato utilizzato dai fisioterapisti per anni per aiutare in casi simili.

Quindi mi sono diretto a E-Pulsive con sede a Kensington per provare la loro sessione privata di allenamento EMS per riportare il mio corpo alla sua forma più sana e allo stesso tempo acquisire una migliore comprensione della scienza dietro di esso.

Una foto pubblicata da su

Buona domanda. Per prima cosa, vieni messo nella tuta EMS dotata di elettrodi wireless. Questi vengono attivati ​​da spruzzi di acqua fredda (preparati a sembrare Lara Croft). Il tuo allenatore inizierà quindi con esercizi di riscaldamento: gli impulsi elettrici a questo punto sono impostati su un livello basso.

Man mano che la sessione procede e l'allenamento continua, le pulsazioni aumentano assicurandosi di colpire ogni parte del tuo corpo.

Ho lavorato con la personal trainer E-Pulsive Nathalia Naseri che ha creato una routine su misura per me per migliorare i miei muscoli indeboliti. "Abbiamo lavorato per concentrarci sul miglioramento del sistema cardiovascolare", spiega. "Ciò ha rafforzato i muscoli di Humaa, riportando alla fine l'agilità perduta. L'allenamento EMS consiste nell'aiutare a gestire e migliorare tutto all'interno del proprio corpo, invece di concentrarsi su come appare all'esterno."

Allora, quanto spesso mi sono allenato? Ho fatto due sessioni di EMS a settimana per due mesi, lavorando sia sulla parte superiore che su quella inferiore del corpo in modo da non sforzare troppo la metà superiore infortunata. Sorprendentemente, ho notato che la mia presa diventava più forte dopo solo quattro sessioni. Avevo lasciato cadere ripetutamente le piccole palline rinforzanti per la presa le prime volte che le avevo tenute, quindi è stato davvero motivante vedere progressi così rapidi.

Man mano che le sessioni andavano avanti, mi sono reso conto che l'allenamento è molto più che un semplice aumento della forza fisica: aumenta anche la mia forza mentale. Dimostrare questo è stato uno dei motivi per cui i cofondatori di E-Pulsive, Eladio De Leon e Mario Kaspers, hanno voluto portare la tecnica tedesca a Londra.