Dimentica ChatGPT: questa app di allenamento ti consente di inviare messaggi al tuo personal trainer 24 ore su 24, 7 giorni su 7

L'app Calibre potrebbe essere il segreto per dare il massimo ai tuoi allenamenti?

Abbiamo assistito a un aumento allarmante del numero di persone che si rivolgono a ChatGPT per piani di allenamento, consigli dietetici e regimi di fitness dalla nascita dell'intelligenza artificiale. Ma l'app Calibre, che ti consente di mandare messaggi al tuo personal trainer a qualsiasi ora del giorno, potrebbe eliminare i robot?

Secondo il CDC, il 77% degli americani non soddisfa le linee guida minime per l'esercizio fisico e il 40% soffre di malattie prevenibili attraverso la dieta e l'esercizio fisico. L'app di fitness virtuale Calibre abitua l'esercizio fisico e un'alimentazione sana utilizzando tre tecniche: conoscenza (programmazione basata sull'evidenza), responsabilità (coaching umano esperto) e motivazione (esperienze sociali gamificate) - e nessun bot in vista, per fortuna.

Secondo il team di Calibre, l'esperienza umana fornita attraverso l'app è alla base del suo successo. Quindi, potrebbe combattere i robot IA? Abbiamo approfondito per saperne di più. Continua a leggere per le informazioni più dettagliate su Calibre.

Fondata nel 2017 da esperti di fitness e nutrizione (tra cui l'ex CMO di Blue Apron Jared Cluff), Calibre è un'app per il benessere personale disponibile su iOS, Android e sul Web. Esistono diverse opzioni di abbonamento: il programma gratuito fornisce un regime di allenamento su base scientifica che tiene traccia dell'attività, mentre gli abbonamenti a pagamento ti danno l'accesso Premium o Pro, che costa $ 7 al giorno, incluso l'accesso 24 ore su 24, 7 giorni su 7 a lezioni individuali e di gruppo. personal trainer che possono aiutarti a sviluppare i tuoi piani di allenamento e nutrizione.

L'abbonamento Pro costa circa $ 196 al mese, ma prima di esitare, rientra in una fascia di prezzo standard per il settore del fitness e ti sarebbe difficile trovare un personal trainer che faccia pagare meno di $ 50 per una sessione di un'ora.

Calibre Pro ti dà accesso a programmi progettati da coach su obiettivi come lo sviluppo della forza, la perdita di grasso o l'allenamento a corpo libero, e ottieni pieno accesso a un team di quattro persone di coach Calibre tramite messaggi di testo e video, uno a uno e in chat di gruppo. Se hai difficoltà a motivarti o non sei sicuro che la forma sia corretta durante un esercizio, invia un messaggio al tuo allenatore o a qualsiasi gruppo sociale a cui scegli di iscriverti.

Secondo i dati di Calibre, gli utenti completano una media di 10 allenamenti al mese contro i 17 dei membri allenatori, e il membro medio di Calibre ottiene un miglioramento di almeno il 20% nella composizione corporea in soli tre mesi.

Qualunque opzione tu scelga, il metodo Calibre aiuta i suoi utenti a sfruttare la progressione continua rispetto alle mode del fitness andare e venire e ai piani di allenamento ChatGPT realizzati con lo stampino. Sì, ho chiesto a ChatGPT di progettarmi un programma di allenamento di quattro settimane, e nella migliore delle ipotesi era nella media.

Ho premuto il download ed ho esplorato ciò che Calibre ha da offrire. Ecco cosa ho trovato.

Al momento della registrazione, Calibre mi ha chiesto la mia età, peso e altezza e se volevo sincronizzarmi con Apple Health. Una volta completato il mio profilo, ho potuto esplorare vari gruppi sociali, invitare i compagni a piani di allenamento e programmare sessioni di allenamento di mia progettazione o chiedere a Calibre di crearne uno per me. E lo ha fatto molto bene.

Ogni allenamento può essere registrato rapidamente nell'app, consentendoti di misurare i progressi e tenere traccia di serie, ripetizioni e pesi. Tuttavia, è principalmente orientato al sollevamento pesi e manca di versatilità. Se non sollevi pesi a casa o non usi programmi di forza in palestra, questa app potrebbe non essere adatta a te.

Come accennato, si tratta principalmente di un'app per l'allenamento della forza orientata ai programmi in palestra e all'allenamento a casa. All'interno di questo mandato, hai molte opzioni. L'app fornisce un questionario per scoprire le abitudini di allenamento, quanto spesso ti alleni, cosa ti piace fare, i livelli di esperienza, lo stile di vita, le abitudini alimentari e l'attrezzatura da palestra o home gym a disposizione.

Utilizzando Pro, il tuo coach dedicato creerà un piano personalizzato. Tuttavia, non puoi registrare lezioni di gruppo come i migliori allenamenti CrossFit o altre attività di classe programmate (ed è improbabile che cambi presto, mi dice il team di Calibre).

La funzione forza/equilibrio ti consente di vedere quanto sei equilibrato nei principali gruppi muscolari e in eventuali aree che potrebbero essere sovra o sottosviluppate, aiutandoti a programmare gli allenamenti in modo più efficace. Il tuo punteggio di forza valuta quindi la forza complessiva e rientra in una delle cinque categorie, dal principiante all'élite.