I benefici offerti dalla terapia per gli agenti di polizia dopo un trauma

Ricorda che va bene non stare bene ma non restare così

Come agenti delle forze dell’ordine, dobbiamo affrontare sfide uniche nel nostro lavoro, come livelli elevati di stress ed esposizione a traumi. Queste esperienze possono portare a problemi di salute mentale come depressione, ansia e lesioni da stress post-traumatico (PTSI).

Sfortunatamente, esiste ancora uno stigma significativo nei confronti dei servizi terapeutici. Questo stigma può impedire a molti di noi di ottenere l’aiuto di cui hanno bisogno, portando a risultati negativi per i singoli funzionari e per le comunità che serviamo.

Lo stigma dell’uso della terapia si basa spesso sull’idea che i poliziotti dovrebbero essere in grado di gestire qualunque cosa gli capiti davanti e che cercare la terapia sia un segno di debolezza e potrebbe portarli a perdere il lavoro. Questa convinzione dannosa e fuorviante può impedire a molti di noi di accedere al supporto di cui abbiamo bisogno per mantenere la nostra salute mentale. Inoltre, questo stigma non è supportato da prove. Gli studi hanno dimostrato che i poliziotti che cercano una terapia hanno maggiori probabilità di essere resilienti e di avere una maggiore soddisfazione lavorativa.

Se hai lavorato come poliziotto per più di qualche anno, è probabile che tu sia stato esposto a livelli di stress elevati e traumi, che possono portarti lungo un difficile percorso di problemi di salute mentale. Condizioni come depressione, ansia e PTSI possono influire sulla capacità degli agenti di svolgere il proprio lavoro in modo efficace e avere un impatto negativo sulla loro vita personale. Per me ha fatto proprio questo.

Sono stato assegnato a una squadra investigativa speciale, bande di lavoro e narcotici, per quasi 10 anni, e non mi prendevo cura di me stesso. Mi sentivo stressato e ansioso per la maggior parte del tempo e non riuscivo a staccarmi dal lavoro. Tutti gli anni di intenso lavoro, le scene di omicidi a cui avevo assistito e la violenza a cui avevo assistito mi avevano raggiunto sotto forma di stress cumulativo.

Nelle settimane successive alla mia partenza dall’unità mi sono sentito molto male, quasi come se avessi l’influenza. Non se ne andrebbe. Ho incontrato il mio medico, che ha esaminato i miei sintomi e alla fine ha stabilito che soffrivo di sintomi di stress e ansia.

Come molti poliziotti, mi sono detto che avrei potuto risolvere la situazione, non c'era niente di sbagliato in me e ho fatto ogni sforzo per assicurarmi che nessuno sapesse della mia diagnosi. Non ho apportato alcun cambiamento nella mia vita! Non mi allenavo con costanza (beh, per niente), non facevo scelte alimentari salutari, facevo turni di notte e non dormivo bene, e ancora non sapevo come staccarmi dal lavoro.

A peggiorare le cose, non era divertente neanche convivere con me. Urlavo sempre contro i miei figli piccoli senza motivo e non ero disposto a comunicare con mia moglie, il che peggiorava le cose. Mi agitavo rapidamente e mi ritrovavo a urlare, arrabbiato, triste e insensibile. Mi sentivo come se fossi disconnesso. Come molti operatori di primo soccorso, mi sentivo meglio essere al lavoro e sotto stress piuttosto che stare a casa cercando di gestirlo.

Alla fine, un giorno, mia moglie è diventata irremovibile sul fatto che dovevo chiamare qualcuno (attenzione, mi diceva di vedere qualcuno da diversi mesi). Avevo bisogno di prendere provvedimenti per trovare un modo per prendermi cura di me stesso perché non potevo prendermi cura efficacemente della mia famiglia, dei deputati sotto la mia supervisione o della comunità. Quel giorno ho chiamato The Counseling Team International, un servizio terapeutico gratuito e confidenziale fornito alla mia agenzia attraverso donazioni e fondi di sovvenzioni.

Da allora ho incontrato regolarmente il mio terapista. Sarò sincero: la terapia non è facile e divertente, soprattutto inizialmente. Tuttavia, trovo grande gioia e sollievo nelle mie visite con lei per decomprimermi e lavorare attraverso i miei pensieri, le tecniche di respirazione tattica e i modi per elaborare i miei sentimenti in modo sano e costruttivo. Ho trovato molti vantaggi nei servizi terapeutici; mi aiuta a migliorarmi di un grado ogni giorno.

Il beneficio più significativo che ho ricevuto dalla terapia è la mia capacità di risolvere i problemi con i miei figli. Ammetto che non sono perfetto, ma sono molto meglio di prima. Prima della terapia, urlavo costantemente ai miei figli per tutto e non li aiutavo a risolvere i problemi. Ho imparato, a volte con la respirazione tattica, a comunicare con i miei figli e ad affrontare i problemi, con loro, in un modo che funzioni per la loro personalità; Ho un rapporto molto migliore con tutti e tre i miei figli.