La stimolazione elettrica invia impulsi attraverso i muscoli durante l'allenamento

Un allenamento di 90 minuti in soli 20 minuti? Questa è l'affermazione di cui potresti sentire di più man mano che l'ultima generazione di personal training arriva nel nord del Texas.

Si dice che il segreto sia la stimolazione muscolare elettrica, o EMS.

Michelle Mansour, una madre di due figli di Dallas, ha detto che all'inizio non credeva alle affermazioni.

"Ero tipo, 'No, non puoi raggiungere questo obiettivo in 20 minuti.' Ma dopo il primo allenamento, ogni parte del mio corpo era dolorante," ha detto Mansour, che ha incorporato la stimolazione muscolare elettrica nella sua routine di allenamento per sei mesi.

A Ninety20, indossa un body EMS prima di ogni allenamento, cosa che fa circa due volte a settimana.

La tuta invia impulsi elettrici attraverso i muscoli per contrarli in modo che possano ottenere un allenamento molto più intenso mentre eseguono semplici esercizi.

Sotto la guida di un personal trainer, Mansour esegue esercizi come gli squat, mentre l'allenatore controlla gli impulsi elettrici della tuta.

Connettiti a una vita più sana.

"Quando ti alleni o sei attivo e ti stanchi e dici: 'Sì, mi fermerò', la tuta ti porta oltre quel punto", ha detto Trent Michel, un personal trainer di Dallas che ha portato la tecnologia a i suoi clienti dopo averlo provato personalmente mentre era in Europa.

Ora che la FDA ha approvato i dispositivi per l'uso in ambito fitness, nuove palestre boutique EMS si stanno aprendo in tutto il Texas e negli Stati Uniti.

"I movimenti molto semplici sono efficaci quanto se andassimo in palestra sollevando pesi pesanti o facendo esercizi più difficili, ma ottieni gli stessi risultati", ha detto Michel.

Sono stati condotti pochi studi su quanto l'EMS possa davvero potenziare il tuo fisico, ma la tecnologia non è nuova ed è stata utilizzata solo in studi medici.

Presso la TMI Sports Medicine and Orthopaedic Surgery, il direttore della riabilitazione Daniel Evans ha dimostrato come l'EMS può attivare il muscolo, ma afferma che questo tipo di stimolazione, fino ad ora, è stata riservata ai pazienti che lottavano contro un infortunio muscolare.

"La maggior parte delle situazioni di ricerca hanno utilizzato pazienti che presentavano atrofia muscolare o una debolezza significativa o una quantità significativa di dolore", ha detto Evans. "Sappiamo che lavoriamo sui pazienti. Non sono sicuro se ciò fornirebbe un aumento dell'effetto dell'allenamento o un aumento dell'efficienza del mio allenamento."

Gli esperti hanno affermato che, sebbene la tecnologia sia sicura, non dovrebbe essere utilizzata su donne incinte o persone con dispositivi come un pacemaker, e chiunque sia interessato dovrebbe assicurarsi di seguire la guida di un istruttore di fitness.

Hanno suggerito una o due sedute alla settimana per evitare di sovraccaricare i muscoli e per sapere che non è una pillola magica.

Dovrebbe essere utilizzato in combinazione con un regime di esercizi esterni per ottenere i migliori risultati.

Il costo per sessione è compreso tra $ 50 e $ 90, più o meno lo stesso prezzo per le sessioni di personal training.