Le 7 migliori app di formazione personale del 2023, recensite da un CPT

Dal 2020, i download di app di allenamento personale sono aumentati dell’84% e la ricerca suggerisce che l’uso di applicazioni di fitness per smartphone può avere un’influenza positiva1 su comportamenti come l’autoefficacia e la definizione degli obiettivi. Le migliori app di allenamento personale ti aiutano a sviluppare una routine che è più probabile che seguirai, con istruttori che ti mantengono motivato ed eliminano lo stress legato alla cura di un piano di fitness da zero.

Kenny Santucci, personal trainer certificato e fondatore di The Strength Club, fa eco a questo. "Un'app di allenamento personale ti offre la comodità di un trainer ovunque ti trovi", afferma. "Puoi lavorare virtualmente dal vivo con un trainer e loro scriveranno programmi per te che potrai completare da solo."

Indica il paradosso della scelta. Il mondo delle app per il fitness è ricco di opzioni per ogni livello di fitness e obiettivo. Che tu voglia perdere peso, concentrarti sull'allenamento della forza o ottenere il supporto personalizzato di un coach, abbiamo approfondito chi dovrebbe utilizzare un'app di allenamento personale e come sceglierne una per ottenere i migliori risultati. Scopri di più di seguito e scopri le nostre scelte per le migliori app di allenamento personale del 2023.

Un'app di allenamento personale è molto più di una semplice app di allenamento con librerie di allenamenti preregistrati, sebbene la maggior parte li fornisca come ulteriore vantaggio. Queste piattaforme portano personal trainer certificati direttamente sul tuo smartphone, così puoi sfruttare i vantaggi di avere un personal trainer certificato, non importa dove ti trovi.

La differenza tra un'app di allenamento personale e un'app di allenamento è che le app di allenamento ti preparano per sessioni individuali dal vivo con un allenatore o un trainer certificato che sviluppa un piano di allenamento personalizzato specifico per i tuoi obiettivi, esigenze e programma, e molti offrono anche piani di coaching nutrizionale e di benessere. Queste app rendono l'assunzione di un personal trainer più conveniente e accessibile.

Le app di allenamento personale sono utili per una vasta gamma di frequentatori di fitness, di ogni livello di esperienza. Ci sono molti motivi per sfruttare i vantaggi dell’allenamento personale su un’app rispetto a quello in palestra. Ecco una rapida ripartizione di chi potrebbe voler provare un'app di allenamento personale:

Principianti: "Un'app di personal training è ottima per chi vuole allenarsi ma non è sicuro di cosa fare in palestra", spiega Santucci. Puoi sfruttare al massimo il tuo tempo in palestra se hai un piano d'azione per ogni giorno.

Viaggiatori frequenti: Se vedi un personal trainer regolarmente ma viaggi spesso, le app di allenamento personale ti consentono di seguire più facilmente la tua routine, indipendentemente da dove ti trovi. Santucci aggiunge: "Le app di allenamento personale sono utili anche per i clienti che viaggiano molto e per le persone che non hanno bisogno di molte indicazioni e si sentono sicure nel seguire un programma di allenamento da sole".

Persone con un budget limitato: Come notato, queste app tendono ad essere un'alternativa più economica alla formazione di persona o agli abbonamenti in palestra. "I programmi mensili su un'app sono generalmente più economici che vedere un trainer di persona", conferma Santucci.

Tutto considerato, se hai accesso a strutture di alto livello con istruttori straordinari o rispondi meglio al coaching di persona, un'app di formazione personale potrebbe non essere la prima scelta migliore per te. "Assolutamente, allenati di persona se hai accesso a un'ottima palestra con personal trainer esperti", aggiunge Santucci. "Ma se vuoi lavorare con qualcuno a cui non hai accesso, la formazione online è un'ottima opzione."

Quando consideri di investire in un personal trainer online, ti consigliamo di pensare a dove ti trovi nel tuo percorso di fitness e identificare eventuali obiettivi specifici. Se hai appena iniziato e sei nuovo all'allenamento, Santucci ti consiglia di cercare un'app che ti permetta di vedere virtualmente l'allenatore, in modo che possa guardarti muoverti e aiutarti a mantenere la forma corretta. Se hai più esperienza, probabilmente riuscirai a cavartela bene con un'app che ha un livello inferiore di coinvolgimento del coach, ma programmi altamente personalizzati.

In caso di dubbi, inizia creando un elenco di ciò che desideri ottenere dalla formazione personale. Se stai cercando funzionalità come la pianificazione nutrizionale, un determinato prezzo o sessioni video dal vivo in cui gli allenatori possono criticare il tuo modulo in tempo reale, sarai in grado di restringere rapidamente le tue scelte.