Questa è la lezione di allenamento preferita di Sophie Hermann

Sophie Hermann di Made In Chelsea giura su un corso di ginnastica che promette di darti i benefici di un allenamento di due ore in solo una frazione del tempo. Incuriosito? Continuare a leggere.

La stimolazione muscolare elettrica, nota anche come EMS, è un allenamento per tutto il corpo rivolto a più gruppi muscolari contemporaneamente. E-pulsive, che offre sessioni presso lo spazio benessere Repose a Londra, sostiene che un allenamento tradizionale può utilizzare solo il 50% dei muscoli, mentre l'EMS riesce a coinvolgerne fino al 98%.

'Il riposo è fantastico', dice Sophie a Grazia, 'faccio anche yoga aereo lì, ma è principalmente l'allenamento EMS perché è super veloce, dura 20 minuti. Ma equivalgono a due ore di allenamento, il che è proprio quello che fa per me, perché davvero non posso prendermi la briga di fare un allenamento lungo'.

OK, quindi hai il sigillo di approvazione di Sophie. Ma c’è un piccolo problema sul perché l’allenamento è così efficace. Devi indossare una tuta, ricoperta di elettrodi, che invia correnti attraverso il tuo corpo mentre ti alleni. Come spiega Sophie, questo è vantaggioso perché "il movimento viene intensificato con gli impulsi elettrici elevati", quindi è necessario meno tempo per completare l'allenamento.

Sophie si allena utilizzando l'EMS dal 2014. E ora la star del reality vive così tanto di allenamento che ha il suo abito personalizzato in palestra. Ma Sophie non è nemmeno l'unica devota della formazione EMS, dato che anche Poppy Delvinge e Amelia Windsor sono fan di alto profilo.

Scettico? È stato dimostrato che è sicuro, Grazia ha anche provato l'allenamento solo per essere sicura. La tuta sembra un giubbotto di salvataggio ed è un oggetto strano da indossare durante l'attività fisica, ma gli shock non sono affatto così intensi come ci si potrebbe aspettare: ci vuole solo un po' di tempo per abituarsi. Grazia era accompagnata dalla trainer Nathalia e l'allenamento stesso è stato davvero divertente. Gli esercizi non sono troppo faticosi - pensa agli squat, ai crunch, ai curl per i bicipiti - puoi sicuramente sentirli il giorno dopo - è allora che ti sembra davvero di esserti allenato per più di 20 minuti.

Se sei interessato a provare tu stesso la formazione EMS, le sessioni di prova presso E-pulsive{:rel=nofollow} iniziano a £ 20.

LEGGI DI PIÙ:La matita per labbra da £ 15,50 Sophie Hermann ama ottenere il "look da top model anni '90"